Garcinia

Garcinia Cambogia är en frukt som ser ut som en liten pumpa. Den är först grön men övergår till gul och röd i takt med att frukten mognar. Den växer i tropiska, fuktiga klimat och den går att hitta i Indien, Asien, Afrika och Australien under de väderförhållandena.

Garcinia CambogiaDen har använts i århundraden av de som utövar Ayurveda som laxeringsmedel och hjälpmedel vid problem med matsmältningen.

Garcinia blev mer känd på den amerikanske tv-doktorn Oz pratade om fruktens positiva effekter vid viktminskning på hans show. Efter det har försäljningen stigit och det har blivit ett mycket välkänt viktminskningstillskott.

Garcinia kan du hitta under många namn: Brindle/Brindalbär, Assam, Gambooge, Cambogia Gummi-Guta, Garcinia Cambogai, G. Quaesita, Kankusta, Gorikapuli, Mangostana Cambogia, Malabar Tamarind, Tamarinier de Malabar, Vrikshamla eller Tamarind.

Här är några av de effekter som Garcinia-extraktet har:

  • sänkt fettproduktion
  • minskad aptit
  • får din hjärna att producera mer serotonin, vilket gör det lättare att sluta överäta.
  • ditt humör förbättras
  • du kommer att sova bättre och också ha högre energinivåer
  • sockerbegäret kommer att hållas i schack
  • ditt blodtryck och kolesterolnivåer kommer att förbättras
  • ditt immunförsvar förstärks

Den primära aktiva beståndsdelen är HCA.

HCA ansvarar för att blockera Citrate Lyase – enzymet som är ansvarigt för att omvandla stärkelsen och sockerarterna du äter till lipider. Eftersom det blockerar denna process, stannar HCA effektivt fettproduktionen. Det bidrar också till att öka produktionen av serotonin i hjärnan. Detta är avgörande för att, om nivåerna är låga, är du mer benägen att känna dig deprimerad och mindre benägen att känna dig motiverad att äta rätt.

Det finns fortfarande mycket forskning som ska göras, men de studier som hittills har genomförts har visat att det kan vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt.

För att uppnå viktminskningseffekterna av Garcinia Cambogia ska alla tillägg tas cirka 30 minuter före måltiderna. Du bör följa instruktionerna från vilket tillägg du har valt att använda. Det är viktigt att aldrig använda mer än den angivna dosen för att undvika illamående. Börja med att leta efter ett tillskott som innehåller det rena extraktet av Garcinia Cambogia och inga fyllnadsmedel eller bindemedel. Du måste också se till att det finns ett HCA-innehåll på minst 50% – detta är det minsta som krävs för effektivitet.

Du bör ta det tre gånger om dagen, minst 30 minuter före varje huvudmåltid. Du kan välja en dos på 500 mg – 1000 mg per måltid. Den maximala dosen per dag är 3000 mg.

Garcinia Cambogia är ett naturligt tillskott så länge du väljer ett rent tillskott utan mycket annat skräp i det och du inte överskrider 3000 mg per dag, borde du vara helt säker. Den goda nyheten är att biverkningarna är sällsynta. Det finns dock vissa som du kan uppleva – dessa inkluderar illamående, diarré och huvudvärk. Vanligtvis om du börjar med en mindre dos och arbetar upp till maxdosen, kommer du inte att få problem. Om du är en ammande mamma, är gravid eller använder insulin, måste du undvika detta tillskott. Detta gäller också om du lider av någon typ av demens.